นอนยังไงให้ตื่นมาสวย ด้วยเคล็ดลับที่ควรทำก่อนนอน

การนอนหลับพักผ่อนอย่างเต็มอิ่ม ไม่ได้หมายถึงแค่การล้มตัวบนเตียงเท่านั้น หากต้องการให้ร่างกายและจิตใจได้รับการฟื้นฟูอย่างแท้จริง การใส่ใจในเคล็ดลับเล็ก ๆ ก่อนนอนจะช่วยปรับสมดุลผิวพรรณ เส้นผม และอารมณ์ให้ดีขึ้น พร้อมมอบความสงบแบะความผ่อนคลายยามค่ำคืนได้ ซึ่งเคล็ดลับที่ควรทำก่อนนอนมมีดังนี้

นอนบนปลอกหมอนผ้าไหม

ปลอกหมอนผ้าไหมกำลังได้รับความนิยมมากขึ้น ด้วยคุณสมบัติที่อ่อนโยนต่อผิวและเส้นผม เส้นใยผ้าไหมช่วยลดแรงเสียดทานระหว่างใบหน้ากับหมอน จึงช่วยลดการระคายเคืองและผมพันกัน นอกจากนี้ยังถูกยกให้เป็นตัวช่วยชะลอวัย เพราะเชื่อว่าช่วยลดเลือนริ้วรอยเล็ก ๆ และร่องลึก ทำให้ตื่นมาพร้อมผิวที่นุ่มลื่นและดูอ่อนเยาว์ยิ่งขึ้น

สร้างบรรยากาศที่ผ่อนคลาย

การสร้างบรรยากาศที่ผ่อนคลายก่อนนอนเป็นสิ่งสำคัญ หากสภาพแวดล้อมไม่เอื้ออำนวย คุณอาจนอนหลับได้ยาก ลองจุดเทียนหอมประมาณ 30 นาทีก่อนเข้านอน เพื่อให้น้ำมันหอมระเหยกระจายตัวในห้องอย่างเต็มที่ จะช่วยให้รู้สึกสงบและหลับง่ายขึ้น นอกจากนี้การใช้สเปรย์สำหรับห้องหรือหมอนที่มีส่วนผสมอย่างลาเวนเดอร์ ก็ช่วยเสริมความผ่อนคลายได้ดี พร้อมพาคุณเข้าสู่การนอนหลับอย่างลึกและสบายยิ่งขึ้น

อาบน้ำอุ่นก่อนนอนสักหนึ่ง

ลองเปลี่ยนนิสัยก่อนนอนจากการดูโทรทัศน์หรือเช็กโทรศัพท์ มาเป็นการอาบน้ำอุ่นแทนดู น้ำอุ่นช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อย ผ่อนคลายทั้งร่างกายและจิตใจ และยังช่วยลดความเครียดได้ดีอีกด้วย หากอยากเพิ่มความสบาย ลองเติมน้ำมันอาบน้ำสูตรผ่อนคลายที่มีสารสกัดช่วยให้นอนหลับ พร้อมบำรุงผิวให้นุ่ม ชุ่มชื้น ตื่นมาสดใสทั้งผิวและอารมณ์แน่นอน

มาส์กหน้าก่อนนอน

การนอนหลับคือช่วงเวลาทองของผิว เพราะเป็นช่วงที่ผิวฟื้นฟูและซ่อมแซมตัวเองอย่างเต็มที่ การทามอยส์เจอไรเซอร์ก่อนนอนจึงเป็นขั้นตอนสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม เพราะช่วยเติมความชุ่มชื้นให้ผิวอิ่มน้ำ พร้อมลดเลือนริ้วรอย ให้ตื่นมาพร้อมผิวเนียนนุ่มและดูเปล่งปลั่งยิ่งขึ้น

บำรุงผมด้วยทรีตเมนต์

การบำรุงผมด้วยทรีตเมนต์แบบข้ามคืนเป็นตัวช่วยง่าย ๆ ที่ให้ผลลัพธ์ดีเยี่ยม เพราะช่วยเติมความชุ่มชื้นและฟื้นฟูสุขภาพผมในขณะที่นอนหลับ เหมาะสำหรับคนที่ไม่มีเวลาหมักผมระหว่างวัน เพียงแค่ทาก่อนนอน ตื่นเช้ามาก็พร้อมเผยผมนุ่มลื่น ดูสุขภาพดีแบบไม่ต้องเสียเวลาเพิ่มเติม

ใช้เครื่องพ่นไอน้ำอโรม่า

เครื่องพ่นไอน้ำอโรม่าคืออีกหนึ่งตัวช่วยที่เติมกลิ่นหอมให้ห้องน่าอยู่และผ่อนคลาย เหมาะมากสำหรับช่วงเวลาพักผ่อนก่อนนอน อย่างเช่น The Ritual of Jing Reed Diffuser จากแบรนด์ Rituals ที่มาพร้อมกลิ่นหอมบางเบาของดอกบัวและพุทรา สร้างบรรยากาศสงบเหมือนอยู่ในสปา เปลี่ยนห้องนอนให้เป็นพื้นที่แห่งความเงียบสงบ พร้อมสำหรับการนอนหลับที่ลึกและสบายตลอดคืน

ทาเซรั่มบำรุงรอบดวงตา

การทาอายครีมก่อนนอนเป็นขั้นตอนเล็ก ๆ แต่สำคัญมาก เพราะช่วยลดความหมองคล้ำและความบวมรอบดวงตา ให้ตื่นมาพร้อมดวงตาที่สดใส มีชีวิตชีวา โดยเฉพาะในคืนที่นอนดึก อายครีมจะช่วยฟื้นบำรุงผิวรอบดวงตาให้กลับมาดูสดชื่นในเช้าวันถัดไป

แหล่งที่มา : www.sanook.com