5 เครื่องดื่มสายสุขภาพแทนน้ำหวาน ผิวดี หุ่นเป๊ะ ขับถ่ายดี

การลดน้ำหวานคือก้าวแรกสำคัญของการมีผิวใสและหุ่นดี แต่ดื่มแต่น้ำเปล่าอย่างเดียวก็อาจน่าเบื่อได้ ไม่ต้องหันกลับไปหาน้ำอัดลม เพราะเราคัดมาให้แล้วกับ 5 เครื่องดื่มทดแทนน้ำหวาน ที่ทั้งสดชื่น ดื่มง่าย แถมช่วยเติมความชุ่มชื้นให้ผิวจากภายใน พร้อมกระตุ้นระบบขับถ่ายให้ทำงานดีขึ้น เหมาะกับคนที่อยากดูแลสุขภาพและความสวยไปพร้อมกัน ซึ่งมีดังต่อไปนี้

น้ำหมักขิงและเลมอน

น้ำหมักขิงเลมอนเป็นเครื่องดื่มสุขภาพที่ช่วยกระตุ้นระบบย่อยและลดอาการท้องอืดได้ดี ขิงช่วยเพิ่มการทำงานของลำไส้ทำให้ขับถ่ายคล่องขึ้น ส่วนเลมอนอุดมด้วยวิตามินซี ช่วยปรับสมดุลร่างกายและเติมความสดชื่น วิธีทำง่าย ๆ แค่หั่นขิงสดบาง ๆ และเลมอนเป็นแผ่น แช่ในน้ำเปล่า 2–3 ชั่วโมงหรือค้างคืน ดื่มแทนน้ำหวานตลอดวัน จะได้รสเผ็ดอุ่นเบา ๆ ช่วยให้รู้สึกสบายท้องและสดชื่นขึ้นทันที

ชาคอมบูชา

ชาคอมบูชาเป็นเครื่องดื่มชาหมักรสเปรี้ยวอมหวาน ซ่าเล็กน้อย และอุดมด้วยโพรไบโอติกส์ที่ดีต่อลำไส้ ช่วยปรับสมดุลระบบทางเดินอาหาร ส่งเสริมการขับถ่ายให้เป็นปกติและลดอาการท้องผูก แนะนำให้เลือกสูตรน้ำตาลต่ำหรือไม่เติมน้ำตาลเพิ่มเติมเพื่อให้ดีต่อสุขภาพมากขึ้น การดื่มคอมบูชาอย่างสม่ำเสมอจะช่วยลดการสะสมของสารพิษในร่างกาย ซึ่งส่งผลให้ผิวดูใส สุขภาพดีจากภายใน

น้ำมะพร้าวแท้

น้ำมะพร้าวแท้แบบไม่ปรุงแต่งเป็นเครื่องดื่มเติมความสดชื่นจากธรรมชาติ อุดมด้วยอิเล็กโทรไลต์และโพแทสเซียมช่วยรักษาสมดุลน้ำในร่างกาย ทำให้ผิวดูชุ่มชื้นอิ่มฟูจากภายใน อีกทั้งยังมีใยอาหารเล็กน้อยและฤทธิ์เป็นยาระบายอ่อน ๆ ช่วยกระตุ้นการขับถ่ายอย่างนุ่มนวล แนะนำให้เลือกน้ำมะพร้าวสดหรือแบบกล่องที่ระบุว่า 100% Pure เพื่อหลีกเลี่ยงน้ำตาลเติมแต่งและดีต่อสุขภาพมากที่สุด

น้ำเปล่าผสมเมล็ดเจีย

การดื่มน้ำเปล่าผสมเมล็ดเจียเป็นวิธีง่าย ๆ ที่ได้ทั้งผิวชุ่มชื้นและระบบขับถ่ายที่ดีขึ้น เมื่อเมล็ดเจียแช่น้ำจะพองตัวเป็นเจลใยอาหารชนิดละลายน้ำช่วยเพิ่มปริมาตรอุจจาระ ทำให้ขับถ่ายง่ายและสม่ำเสมอ แค่แช่เมล็ดเจียประมาณ 1 ช้อนชาในน้ำเปล่า 15 นาที แล้วจิบระหว่างวัน ก็ช่วยให้อิ่มนาน ลดความอยากจุกจิก และส่งเสริมระบบย่อยอาหารได้อย่างเป็นธรรมชาติ

ชาสมุนไพรเย็นใส่ว่านหางจระเข้

ชาสมุนไพรแบบไม่ผสมคาเฟอีน เช่น ชาเปปเปอร์มินต์ คาโมมายล์ หรือฮิบิสคัส เมื่อนำมาชงเป็นชาเย็นจะให้ความสดชื่นแบบไม่ต้องพึ่งน้ำตาล ลองเติมเนื้อว่านหางจระเข้ที่พร้อมรับประทานลงไป จะช่วยปลอบประโลมเยื่อบุลำไส้ ลดการอักเสบ และกระตุ้นการขับถ่ายอย่างอ่อนโยน พร้อมเติมความชุ่มชื้นให้ผิวจากภายใน ดื่มแล้วสบายท้อง ผิวดูใส สดชื่นแบบเฮลท์ตี้

แหล่งที่มา : www.sanook.com